3 tips: så gör du januari lättare

Januari är årets deppigaste månad. Faktum är att den 24 januari ofta beskrivs som dagen då svenskarna är som mest nedstämda. Men det måste inte vara så. Om du omfamnar månadens nystartspotential kan januari faktiskt bli riktigt bra. Här är tre smarta verktyg för att lyckas.

1. Starta med nya träningsrutiner

Att röra på sig är ett av de snabbaste sätten att få ny energi – både mentalt och fysiskt. Hos grannarna på Ignite Training Hub finns pass för alla nivåer och dagsformer – dessutom med reserverade platser för Cecil Coworkings medlemmar. Ett kort träningspass före jobbet eller under lunchen kan göra stor skillnad för energin, fokusförmågan och humöret – och det behöver varken ta lång tid eller vara extremt. Välj ett lugnare pass för att väcka kroppen mjukt, eller ett mer intensivt när du behöver rensa huvudet ordentligt.

2. Ta en lunchpromenad

Låt lunchpromenaden bli ett återkommande inslag i vardagen – ensam för att samla tankarna eller tillsammans med kollegor för att prata om något helt annat än jobb. Och du behöver inte ta dig långt från Cecil Coworking för att få ett miljöombyte. En promenad runt Skeppsholmen ger frisk luft och en välbehövlig paus från skärmen. När du andas medvetet skickas signaler till hjärnan om att allt är okej. Nervsystemet varvar och tankarna klarnar.

3. Sätt ribban lagom högt

Efter ledighet är det lätt att vilja komma i kapp med allt direkt, men försök att möta dig själv med lite mer vänlighet. Det skriver psykologen Shahroo Izadi i boken The Kindness Method, som förmedlar ett enkelt men kraftfullt budskap: självmedkänsla är det bästa sättet att skapa hållbar förändring.

Inte hunnit med dagens uppgifter? Ätit en onyttig lunch? Kommit för sent till morgonmötet? Det är bara livet, menar Shahroo Izadi. Alla dagar blir inte perfekta, och det finns ingen anledning att straffa sig själv för det. Genom att vara snällare mot sig själv – även de dagar hon inte nådde sina mål – blev Izadi en effektivare person.